Adote uma alimentação saudável: opte por uma dieta rica em vegetais, fibras e gorduras saudáveis para controlar não apenas o açúcar no sangue, mas também o colesterol e a pressão arterial.²

Pratique atividade física regularmente: exercícios aeróbicos e de resistência melhoram o controle da glicemia, fortalecem o coração e ajudam a manter um peso saudável. Por isso, a atividade física regular é crucial para reduzir o risco de complicações cardiovasculares.³

Diga não ao tabagismo: fumar aumenta drasticamente o risco de complicações cardiovasculares em pessoas com diabetes. O tabagismo, seja ele com cigarros tradicionais ou eletrônicos, eleva a pressão arterial e o colesterol e compromete a capacidade do corpo de utilizar a insulina de maneira eficaz.⁴

Faça exames de rotina e siga o tratamento: monitorar regularmente o açúcar no sangue, a pressão arterial e o colesterol é crucial. Além disso, seguir as orientações médicas e usar medicamentos preventivos são atitudes que podem reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares e renais.⁵

Busque educação e apoio contínuos: entender o diabetes e como ele afeta seu corpo é fundamental. Participe de programas educacionais e receba apoio de profissionais da saúde. Isso não só capacita você a tomar decisões informadas sobre sua saúde, mas também fortalece sua motivação para adotar hábitos de vida saudáveis, para que você administre com muita propriedade a sua condição.⁶